En kalldusch om dagen…

Jag hörde talas om The Ice Man för ganska längesen men tog aldrig det riktigt vidare. Fick till och med en genomgång av andningen i skolan av en kurskamrat men lyckades inte riktigt där och då så provade inte igen. Men Wim Hof har nu dykt upp på fler ställen runt mig, Instagram, Youtube, Facebook, människor jag följer på olika sätt. Folk som badar isvak och tar en kalldusch om dagen.

Så jag tänkte, kul att testa nåt nytt. Så det gjorde jag.

Första gången jag gjorde andningsövningen kände jag mig helt hög, “shit det här måste jag prova mer av”. Efter att ha kört några rundor kunde jag i hela min kropp känna hur avslappnad den var, hur andningen var det lugnaste jag varit med om och mitt huvud tomt. På bara 15 minuter! Andning är något speciellt, det vet jag. Det kommer bli spännande att se vart detta leder.

En av anledningarna Wim Hof är känd är att han utsätter sig själv för extrema temperaturer, speciellt kyla. Han lyckas hålla en jämn kroppstemperatur även om han simmar i iskallt vatten, bestiger berg i enbart shorts eller springer igenom öknen. Han har bestämt sig för att testa gränserna för den mänskliga kroppen.

En annan del av det han kallar för Wim Hof Method är kyla, rättare sagt kallduschar. Det är något jag nyligen börjat testa. Jag tycker inte om att frysa så om jag kan lära mig hantera kylan på ett annat sätt är jag glad. Dessutom verkar det som det kan vara nyttigt för kroppen, framförallt då kärlsystemet. Ett friskt hjärt och kärlsystem håller mig mer levande så det är också ett plus.

Och jag känner efteråt en bra skillnad i hur levande jag känner mig, efter bara ett par dagar. Har nu tagit en kalldusch 3 dagar i rad och tänker göra det så många gånger i veckan som möjligt. Och det handlar inte om att chocka kroppen, utan om att vänja den. Träna den. Men man kan gå längre än så om man vill, mind over body. Men där är jag inte just nu.

Nyfiken på att testa? Kör hans Wim Hof Method – Mini Class och se hur du känner. Återkom gärna till mig efter din första kalldusch 🙂

Ut och titta på allt det vackra

Under många år gnällde jag på vintern, snön, mörkret, kylan och framförallt att det alltid blev så blött allting. En vinter i södra Sverige består mest av slask som gör fötterna blöta, en ruggig kyla som går rakt in i märgen och många omgångar snö. Det har fått mig att tycka mindre om vintern.

Men hela mitt liv har tagit en vändning, eller framförallt min syn på livet och världen runt om mig. Vintern är idag så mycket vackrare än vad den var häromåret, även i verkligheten. Har alltid tyckt om vintern, på bild. För det är vackert. Men nu har jag även börjat uppskatta att faktiskt vara i den och det känns fantastiskt.

Vill du veta hemligheten? Närvaro. Att leva i nuet, acceptera det som är, ta emot det med tacksamhet. För det är nu man ska leva, om du inte lever nu så lever du aldrig. Jo, jag älskar sommaren med dess värme och jag längtar även dit. Men ändå finns det inget bättre i livet än just NU.

Så hitta övningar på att vara i nuet, börja meditera, yoga eller andra andningsövningar. Bli medveten om dig själv och ditt inre. Börja med guidade meditationer om du känner för det, Tillsammanspodden har t.ex. i varje avsnitt.

Vad är ditt bästa tips på hur man kan leva nu? Kommentera gärna.